GM 단기간 다이어트 2일차 : 와일드망고 다이어트 병행하기 - 와일드망고 다이어트 효능

엄마가 중국 왔다가실때 다이어트 제품들을 몇개 놓고 가셨는데 
그 중 와일드망고 커피를 자주 마시라며 거듭 강조하셨다. 

운남은 과일이 싸기 때문에 와일드 망고 수십개씩 사도 한국돈 만원도 안나오는데 
왜 사서 고생이셨냐며 했지만ㅎㅎ 또 궁금해서 찾아보니 와일드 망고는 '씨'가 [다이어트] 에 도움이 된다한다-_- 
(집앞 과일가게에 와일드 망고 산더미로 쌓여있지만  씨는 먹을방법 없음..)

결국 분말 형태로 먹을 수 밖에 없다는 건데ㅎㅎ 
커피에 와일드 망고 씨를 분말 형태로 만든 와일드 망고 커피를 GM다이어트와 병행해 보기로 했다. 

와일드 망고란

 아프리카 망고 (Irvingia gabonensis)는 서아프리카 열대 우림에서 발견되는 나무입니다. 이 나무의 열매는 단백질이 풍부하고 망고와 비슷합니다. 와일드 망고, 부시 망고, 디카로도 알려져 있습니다.과일은 음식으로 섭취되거나 잼, 주스 및 와인을 만드는 데 사용됩니다. 씨앗은 날 것으로 먹거나 다른 음식과 보충제를 준비하는 데 사용됩니다. 뿌리, 나무 껍질, 잎, 씨앗은 전통 의약품 제조에 사용됩니다.

와일드 망고 효능

1. 체중 감량

과체중 자 120 명을 대상으로 한 10주간의 연구(DB-RCT)에서 와일드 망고는 체지방률은(평균 6.3%), 허리 둘레는 (평균 16.2%)를 줄였다. 그러나 와일드 망고에 대한 일부 연구는 체중 감량 효과를 보여 주었지만 유일한 원인이 될 수는 없다. 식이 요법과 관리와 생활습관 변화가 병행되어야 한다. 

2. 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높일 수 있다.

40명의 비만 환자를 대상으로 한 4주간의 연구(DB-RCT)에서도 비슷한 효과가 나타났다. 이 연구에서 와일드 망고 치료군은 체중과 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치의 평균 감소뿐만 아니라 HDL(좋은)콜레스테롤 수치의 증가를 보였다.

3. 혈당 감소

수용성 섬유질이 풍부한 식단은 인슐린 저항성 환자의 혈당을 안정 시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 와일드 망고 씨앗은 가용성 섬유질이 많으므로 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다. 과체중자 102 명을 대상으로 한 연구에서 아프리카 망고 종자 추출물로 치료 한 결과 8주 후에 공복시 혈당치가 25% 감소했다.

4. 항산화 특성

와일드 망고는 중금속 독성으로부터 보호 할 수 있습니다. 카드뮴에 의한 독성은 와일드 망고의 줄기 껍질 추출물로 감소했다. 또 다른 연구에서, 와일드 망고 잎 추출물은 중금속에 의한 간 독성을 가진 쥐의 간 기능을 현저히 개선시켰다.

5. 항생제 성질

와일드 망고의 잎, 껍질 및 뿌리 추출물은 실험실 연구에서 박테리아 및 곰팡이 성장을 유의하게 억제했습니다. 잎과 뿌리 추출물은 가장 높은 항균 활성을 보였다.

6. 고통을 덜어 줄 수있다.

와일드 망고 줄기의 줄기 나무 껍질 추출물은 열과 압력에 의해 유발 된 통증을 덜어줍니다. 통증 완화에 관여하는 오피오이드 수용체를 활성화시켜 작용한다.

7. 내장 건강을 향상

와일드 망고 잎 추출물은 설사와 내장의 체액 축적을 보호합니다. 또한 위에서 점액 생성을 증가시켜 쥐의 궤양 형성을 억제했다.

ㅋㅋㅋ 여전히 구글에서는 또 만병통치약st. 
하지만 여러 연구&방송에서도 체중감량과 관련한 성분이 검증된 만큼! 
하루에 1잔 커피를 마셔보기로. (지쿱 2스타인 엄마에게 구매하면 좀더 싸요. 공일공-5275-4100)

그나저나 GM 이틀차인 오늘.. 확실히 음식 못먹는 것으로 인한 우울감이 오는것 같다-_-
왜 한번뿐인 인생 먹고 싶은 것도 마음대로 못먹는가, 왜 유전적으로 통통하게 태어났는가 별의별 생각 다함 ㅋㅋㅋㅋㅋ 
7일차까지 성공해서 꼭 성공 포스팅 할 수 있길! 

2018/08/27 - GM 단기간 다이어트 & 과일 다이어트