GM 단기간 다이어트 & 과일 다이어트

intro. 

중국 여행 갔다간 후로 잔소리가 좀 잠잠해진 듯 한 엄마.
뜬금포 친구딸 결혼식 사진 투척.......................

잔소리총량의 법칙이 있는듯하다^^
한동안 안들으면 그 잔소리를 몰아 듣게 되는 법칙ㅋㅋㅋ

제발 효도 좀 하라며, 그 효도가
다이어트해서 결혼을 빨리 하는것이란다. 휴 

어쨌든 본론으로 와서. 
중국에 있을때 기름진 음식을 너무 많이 먹어서 급 3kg정도가 쪄서 과일다이어트를 한적이 있었다. 
운남은 과일 종류가 엄청 많아 싸고 맛있다.  

그때 한 푸르테리언의 영상을 보고 2달 정도에 5kg정도를 뺐었는데.
다이어트는 감량이 중요한게 아님.....  유지가 모스트 임폴텐트. 유지 못하면 도로묵 ㅋㅋㅋ

그래서 곧 새학기도 되고 몸도 찌뿌등하고 겨울에 태국여행을 위해서  
오늘부터 다시 다이어트를 시작하고자 찾아본 [GM다이어트]

GM다이어트란

미국 GM사가 직원들의 다이어트를 위해 고안해낸 다이어트 방법 

다이어트 효과와 디톡스 효과 동시에 운동까지 병행하면 1주일에 최대 4~7KG정도까지 빠질 수 있어 단기간 다이어트로 건강하게 체중조절 가능

GM다이어트 방법

1일차 - 바나나를 제외한 과일을 양껏 섭취
오늘 화미과 반통ㅋㅋㅋㅋㅋ과 망고스틴 5개를 점심으로 섭취

2일차 - 감자를 제외한 채소를 양껏 섭취 
내일 호박&파프리카 샐러드를 먹겠음 

3일차 - 바나나와 감자를 제외한 과일과 채소 양껏 섭취 
야호. 과일 좋아하는 나에게 제일 좋은 날일듯 

4일차 - 바나나 최대 8개까지 + 우유 3잔

5일차 - 소고기 500g + 토마토 

6일차 - 소고기 or 닭가슴살 300g + 채소 

7일차 - 현미죽 + 과일주스 + 채소 

GM다이어트 후기

GM다이어트는 일주일이라는 단기간의 목표가 있어서 상대적으로 지치지 않을것 같고
후기에서 대부분 운동없이 평균 3kg정도 감량효과가 있기 때문에 운동까지 하면 7kg까지 감량할 수 있지 않을까란 생각 

GM다이어트 주의할점

- 소고기는 두부, 닭가슴살, 생선으로 대체 가능

- 우유는 첨가물 들어간 우유는 안됨

- 채소는 양배추, 양상추, 브로콜리, 오이 등 녹색채소 위주가 좋음

- 하루에 꼭 물 1.5l 이상 마실 것 

- 소금 및 조미료 안되지만 후추&발사믹 식초 가능 

- 이후 다시 이 다이어트를 시작할땐 보식기간을 가진 후 최소한의 일주일의 기간을 가질 것 

- 저혈당, 저혈압은 주의해서 시도할 것